동료나 친지들과 저녁에 술을 거하게 한잔하고 나면 그 다음날 아침에는 머리가 무겁고 어지럽고, 온몸이 몸살이 난 것처럼 아프게 됩니다.
그 이유는 알코올이 분해될 때 생기는 아세트알데히드라는 물질 때문입니다.
숙취는 전날마신 알코올의 양이 많을수록 잘 생기며, 또한 사람에 따라 알코올 분해 능력의 차이에 따라 다르고, 간 기능이 약화 되면 잘 생기며, 음주 때 먹는 안주에 종류에 따라서도 차이가 날 수 있습니다.
따라서 숙취는 예방이 가장 좋습니다.
즉 과음하지 말고, 자신의 음주량을 알고, 간이 나쁘면 음주하지 말고 , 안주는 저지방, 고단백과 비타민B, 비타민C가 많은 과일이나 채소를 먹습니다.
또한 2차나 3차로 술집에 가는 것 보다는 헤어지기 아쉬우면 노래방에서 물을 마시면서 노래합니다.
숙취해소에 가장 좋은 것은 남은 알코올과 아세트알데히드를 빨리 내보내는 것입니다.
즉, 물을 충분히 마셔서 밖으로 빼내는 것이 가장 좋으며 비타민B, C 가 풍부한 과일주스도 같이 먹는 것이 좋습니다.
