감정적인 상처에 대처하기 [창골산 봉서방 제1293호]

감정적인 상처에 대처하기

1 모두에게 사랑받을 필요는없다

2 내가 존재해야 세상도 존재한다

3 혼자는 외로운것이 아니라 자유로운 것이다

4 누구도 나에게상처를 줄 권리는 없다

5 쓸데없는 비난은 무시하면 그만이다

6 완벽하다고 욕 안먹는것은 아니다

7 소모적인 처세보다 담백한 의사표현이 낫다

8 어떤 문제도 나혼자잘못해서 벌어지지 않는다

9 자신을 사랑하는 사람이 남에게도 사랑받는다

10 인생은 나를 사랑해주는 한사람으로 충분하다

- 이 승민, 상처받을 용기 (모두에게 사랑받을 필요는 없다)


남에게 인정받는 비결

1. 불행의 책임을 남에게 돌리지 말라!


자신에게 닥친 어려움이나 불행에 대해
자신의 책임을 인정하지 않는 사람들은
그들이 궁지에서 벗어나 마음 편해지기 위해
즉각 다른 사람에게 비난의 화살을 돌린다.


물론 스스로 책임을 진다는 것은
자기 잘못을 직면해야 하므로
결코 쉬운 일이 아니다.


그러나 한번 남의 탓으로 돌리고 나면 책임을
떠넘기는 건 좀처럼 떨쳐버릴 수 없는 습관으로 굳어지게 된다.




2. 진심만을 말하라!


상대의 환심을 사면서 진심으로 다른 사람을 칭찬하면,
상대는 늘 기분 좋게 느끼고
당신에 대해서 좋은 감정으로 갖게 되므로
칭찬은 아부와 다름 없는 것이나,
상대를 마음대로 하려는 얄팍한 술책이거나
무언가를 얻어 내려는 것은 아부이라고 말한다.


그러나 칭찬과 아부에는 엄청난 차이가 있으니,
칭찬은 진심이 뒷받침된 것으로 따라서 칭찬을
할 때 칭찬 그 자체 외에 다른 의미가 없다면
상대를 기분 좋게 만들 것이다.




3. 똑똑한 척하지 말라!


똑똑한 척하는 것은 두 가지 이유에서 바람직 하지도, 운에 좋은 영향을 끼치지도 않는다.
우선 똑똑한 척 행동하면 자신을 도와줄 수 있는 사람들로부터 고립된다.


혼자서 충분히 해낼 수 있는 것처럼 보이면
사람들은 그를 도와줄 필요가 없다고 생각하게 된다.
다시 말해 지나치게 똑똑하면 이로울 게 없는 것이다.




4. 당신이 갖고 있는 것에 대해 우선 감사하라!


당신 스스로 행운을 만들기로 마음먹었다면
먼저 지금껏 당신이 이룬 것들을 열심히 생각해 보고 그것에 감사해야 하며 건강, 가정, 가족의 사랑, 자신의 재능과 기술에 고마워한다면,
불행에 괴로워하거나 일이 뜻대로 되지 않는다고
포기하거나 실망하지 않을 것이다.


오히려 자신에게 찾아 오는 행운의 분명한 유형을 알게 되고 더 많은 행운을 만드는데 주력하게 될 것이다.




5. 단정하게 차려 입어라!


단정하고 화려하게 차려입는 것은
당신이 얼마나 유행을 잘 따르는지,
얼마나 돈이 많은지를 보여 주는 것이 아니다.


당신을 보는 사람들을 기분 좋게 만드는 것이다.
색상이나 잘 어울리는 옷차림은 사람들에게
심리적으로 기분 좋게 만들어주는 효과가 있다.


당신이 단정하게 매력적으로 차려 입으면,
보는 사람들의 감각이 적극적으로 자극을 받아
당신에 대해 호감을 갖게 된다.




6. 인내심을 가져라!


운 좋은 사람들은 항상 자신을 발전시키기 위해
노력하고 마감시간을 중요하게 여긴다.
또 어느 순간에 페달을 밟지 앓고 미끄러져 내려가야 할지도 잘 알고 있다.




7. 질투심을 반드시 버려라!


가장 자기 파괴적인 감정은 질투심이다.
질투를 하면 스스로 고통스러울 뿐 아니라, 적극적인 에너지를 쓸데없이 소모해서 실수를 하게 되고, 결국엔 자신의 운과 기회를 망치게 된다.


질투심이 많아 보이면 당신은 결코 운 좋은 사람 으로 생각되지 않는다.
운 나쁜 사람만이 다른 사람의 행운에 배 아파하고 인색하게 구는 것이다.




8. 마음을 편히 가져라 내일은 내일의 태양이 뜬다


삶이 뜻한 대로 굴러가지 않을 때는,
어쩌다 힘든 날일뿐이라 생각하고 계속해서 앞으로 나아가야 한다.


그렇지 않으면 아마 미쳐버릴지도 모른다.
오늘 너무 너무 힘들다면 내일은 더 밝은 날이 기다릴 것이다.


당장 해결할 수 없는 문제가 한숨 자고 나서
한 발짝 물러나 보면 쉽게 풀리기도 한다.

내려 놓는 정신

♥잡고 있는것이 많으면
손이 아픕니다.
♥들고 있는것이 많으면
팔이 아픕니다.
♥이고 있는것이 많으면.
목이 아픕니다.
♥지고 있는것이 많으면
어깨가 아픕니다.
♥보고 있는것이 많으면
눈이 아픕니다.
♥생각하는 것이 많으면
머리가 아픕니다.
♥품고 있는것이 많으면
가슴이 아픕니다

모두다 내려 놓으세요
전부다 놓아 버리세요.
그리고 편안하게 사세요

우리가 아픈 것이 많은 것은
모두다 갖고있기 때문입니다

행복을 얻기 위한 방법

1. 좋아하는 일을 하라.
2. 즐겁게 행동하라. 행복한 표정을 짓고
낙천주의자이며 외향적인 사람인척 하라.
3. 가장 좋은 친구는 바로 자신이다.
자책하거나 자신에게 불가능한 요구를 하지 마라.
4. 자신에게 작은 보상이나 선물을 함으로써
매일 현재를 살아라.
그럴만 해서 주는 것이 아니다.
그렇게 하는 것이 좋기 때문에 주는 것이다.
5. 친구와 가족을 위해 시간과 노력을 투자하라.
6. 현재를 즐겨라. 문제가 발생하면 낙천적으로 생각하라.
문제를 과장하지 말고 좌절하지 않으면 행복의 바탕이
되는 중심을 찾을 수 있다.
7. 인생의 즐거움을 만끽하라.
8. 시간을 잘 관리하라. 상위목표를 세우라.
그리고 그 목표를 매일매일 실천할 수 있는
작은 목표들로 나누어라.
작은 목표들을 하나씩 달성하다 보면 어느새
시간을 잘 관리하는 즐거움을 맛볼 수 있다.
9. 스트레스와 역경을 헤쳐나갈 수 있는
나름의 방법을 준비하라.
10. 음악을 들으라. 휴식과 자극을 동시에 느낄 수 있다.
11. 활동적인 취미를 가지라.
12. 자투리 시간을 생산적으로 활용하라.
자신의 생각을 정리할 시간을 가져라.